po przerwie

[...] to nic ci nieda odrzywki to nie koksy połonczenie tych 2 jest wystarczajace ale dopiero wruciłes na siłke pocwicz pare miesięcy a nie odrazu odrzywki każdy chce zbudowac jak najszybciej miensnie a nie natym to polega to sport dla ludzi cierpliwych weś samo mono i da rady po tak dugiej przerwie a nie odrazu wskakujesz na najmocniejsze odrzywki

Po przerwie przybyło parę centymetrów. Jeśli dobrze przeczytałem to Peco wykonuje się 6 dni w tygodniu. Mięśnie potrzebują czasu na regeneracje. Spróbuj robić tak, że ćwiczysz 4 tyg. i co tydzień zwiększasz ilość powtórzeń. Po tych 4 tyg. robisz tydzień lub dwa przerwy i wracasz do treningu. Dbaj o kolana, bo przy tego typu programach są bardzo [...]

[...] do sklepu(ale nie bylam u siebie w domu) i na śnaidanie kupiłam :bułkę (jakaś z soją),duże jabłko i 180 g jogurtu naturalnego danone(wiem,ze cieniutko,jeszcze po takiej przerwie od jedzenia) potem starałam sie to nadrobic i zjadłam: 50 g ryżu,50 g kurczaka,2 łyżeczki oliwy z oliwek,orzechy następnie: 50 g serka wiejskiego(ale go chyba nie ma [...]

[...] 112:116 dla Haye. I tak David Haye został nowym Mistrzem Świata WBA wagi ciężkiej. W innych walkach na tej gali John Ruiz (44-8-1) pokonał Adnana Serina (19-10-1) przez TKO w 7 rundzie notując udany powrót po przeszło rocznej przerwie. Strona ********** uważa że Valuev wygrywał NAPEWNO do 7 rundy. Więc na punkty powinien wygrać Rosjanin.

[...] masz rację! Nie martw się pouczaniem mnie. Ten trening, to praktycznie jest kopia treningu, który kiedyś stosowałem, byłem wtedy w podobnej formie, tak samo po długiej przerwie w treningach. Wtedy bez problemu dałem radę i trening przyniósł oczekiwane rezultaty. Myślałem, że moja forma jest zbliżona, niemniej jednak, stwierdziłem, że jednak [...]

Normalne po przerwie. Do 2tyg powinno przejść. Możesz smarować maścią rozgrzewającą + delikatnie rozciągać.

Te zmiany nie wytrącają ,gdyż byłem po przerwie więc mięśnie były zregenerowane, po tygodniu wrócę na właściwe tory. Piękne są tylko chwile ... te spędzone na siłowni :) :D Dzięki za śledzenie mojego dziennika

Żyje Ogólnie jest lipa miałem mały wypadek wstrząs mózgu i krwiak podskórny na głowie. Obecnie nie będę prowadził dziennika , za tydzień dopiero wracam po prawie 6 tyg przerwie na siłownie.Zgłosze się tutaj jak będzie na co patrzyć , bo narazie wszystko mi się nie układa. Ogólnie teraz przechodze nie ciekawe chwile w życiu. Zmieniony przez - [...]

Po przerwie znowu zacząłem ćwiczyć, miałem miesiąc diete, lecz niestety ani nie była ona dobrze sprecyzowana ani stosowana, dlatego też chciałbym teraz z nią ostro podciągnąc się. Dodam że zażywam BCAA i spalacz Tluszczu

Witam. Jako, że od 1 pazdziernika zaczałem ćwiczyć po 2 letniej przerwie, postanowiłem, że dla wiekszej motywacji, poprowadzę dziennik :) Pare informacji o mnie: 19 lat, stażu liczmy ze miesiąc :) waga ~75kg , wzrost 186 cm Poza siłownią trenuje koszykówkę 2x w tygodniu. Siłownia 3x w tygodniu, gdyż wiecej chyba nie wskazane :) Trening to [...]

Izi tos zayebal http://www.youtube.com/watch?v=9hNI2ULfJ4k Ta petarda daje kopa! Lece biegac zrobie 5km i wracam, po takiej przerwie kondychy brak zapewne, ale co tam :D

hey wam.... nie brałem suplementow od duzszego czasu kiedys zrobiłem ok 3 cykli a teraz po przerwie wziołem mono kreatyne i zastanawiam sie co kupic , zalerzy mi na czyms tanim ;) cena do 150 zł prosze o pomoc .........

Biniu mielismy kiedys temat o stalej suplementacji ale nie moge znalezc wiec dorwalem Cie tutaj. Czy przed stala suplementacja koniecznie jest nasycenie? Czy jesli bede bral 3g dziennie (po dwumiesiecznej przerwie od cyklu) to nigdy nie nasyce miesni kreatyna?

Chciałbym prosić o radę, gdyż po półtora rocznej przerwie planuje wrócić na siłownię, wykupiłem już karnet, potrzebuję tylko kogoś ogarniętego do ułożenia jakiegoś treningu, w sumie trenowałem jakiś rok czasu, zrobiłem po jakimś pół roku ćwiczeń cykl z MASS XXL oraz Jablczanem kreatyny, poszło ok 8kg 3 miesiace temu ważyłem 85kg, ale troche mi [...]

[...] 4 treningi w tygodniu na zmianę ? Podzielić i robić 2x plecy/klatka/biceps i 2x nogi/barki/triceps ?? Aha i jeszcze jedno wiesz, że tak teraz zacząłem myśleć a gdybym zrobił jakieś dobre FBW i zaczął najpierw od tego ? Bo szczerze przyznam, że po tej przerwie jest dużo do nadrobienia więc moje pytanie czy już robić splita czy jeszcze raz FBW ??

Juz w trakcie, po dlugiej przerwie wracam, i czas troche zmasowac ;)

[...] Polyvaccinum w iniekcji w dawkach wzrastających wg. schematu A ulotki. Jest ona dostępna w Polsce bez problemu. Przyjmuje się standardowo 14 dawek co 3 dni. Po półrocznej przerwie analogicznie się powtarza. Po dwóch takich cyklach gwarantuję, ze gronkowca nie będzie. Pozdrawiam Peter " Edit: Ja miałem wycinane migdały i poprawa była [...]

[...] do 500zł). Biore ciągle od ok. 2 miesięcy *MZB Olimp (to samo co ZMA), *Vitamin multiple sport Olimpa, *Omega 3 Olimpa *AAKG Treca tylko przedtreningowo 6-8 capsów w przerwie między cyklami kreatynowymi. Co do supli, które wymieniłem (oprócz AAKG) można brać je ciągle ? Na siłowni ćwicze od 7-8 miesięcy Waga: 80kg Wzrost: 182cm Zmieniony [...]

Witam po długiej przerwie. Fedor był w niezłych opałach, cios był piękny, ale big john za wczesnie przerwal walke. Moze nawet brett wyszedlby z tego parteru. Najlepsza walka ostatnich miesiecy.

[...] Bic brzuch Wt Plecy Cz Nogi brzuch pt Barki Triceps Czy Po Powrocie na siłownie dokladnie miesiac cwiczen można wzsiasc sie za stack kreatynowy?? bo dodam ze cwicze juz ostro można tak jechac po przerwie ktora trwała 3 miechy? Pozdrawiam Zmieniony przez - ilan w dniu 2009-11-09 21:14:53 Zmieniony przez - ilan w dniu 2009-11-09 21:16:58